Nach einer Körpermassage befindet sich Ihr Körper in einem entspannten, entgiftenden Zustand. Wie Sie ihn danach behandeln, kann die Wirkung verstärken oder abschwächen. Hier finden Sie einen hilfreichen Leitfaden:

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Was Sie tun sollten -

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🧘‍♀️ Viel trinken

- Trinken Sie ausreichend Wasser, um freigesetzte Stoffwechselprodukte auszuschwemmen und die Muskelregeneration zu unterstützen.​

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🛌 Ausruhen und entspannen

- Geben Sie Ihrem Körper Zeit, die positiven Effekte aufzunehmen. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten für den Rest des Tages.

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🛁 Ein warmes Bad nehmen

- Ein wohltuendes Bad mit Epsom-Salz kann verbleibende Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern.

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🍲 Leichte, nährstoffreiche Mahlzeiten essen

- Greifen Sie zu vollwertigen Lebensmitteln, die Heilung und Verdauung unterstützen – z. B. Obst, Gemüse und mageres Eiweiss.

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🌬️ Tief und langsam atmen

- Verlängern Sie die Entspannung, indem Sie achtsame Atemübungen oder Meditation praktizieren.

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🧴 Die Haut pflegen

- Verwenden Sie eine sanfte Lotion oder ein Öl, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, besonders wenn während der Massage Öle verwendet wurden.

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Was Sie vermeiden sollten -

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🚫 Kein Alkohol oder Koffein​

- Beides kann den Körper dehydrieren und die entgiftende Wirkung der Massage beeinträchtigen.

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🏋️ Nicht sofort trainieren

- Ihre Muskeln brauchen Erholungszeit. Intensiver Sport kann zu Muskelkater oder Überlastung führen.

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🍔 Schwere oder fettige Mahlzeiten meiden

- Diese können träge machen und den natürlichen Regenerationsprozess des Körpers stören.

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❄️ Keine kalten Duschen oder Eisbäder

- Kälte verengt die Blutgefässe und kann die förderliche Durchblutung nach der Massage reduzieren.

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📅 Keine stressigen Aktivitäten einplanen

- Vermeiden Sie es, direkt wieder in Arbeit oder emotional belastende Situationen einzusteigen.

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💊 Keine Schmerzmittel, sofern nicht nötig

- Lassen Sie Ihren Körper die Massage natürlich verarbeiten, es sei denn, Sie haben starke Beschwerden.